时间 : 2016-03-07 15:35:46 来源:全球医院网
运动适度者,自我感觉良好。运动中状态良好、精神饱满、精力充沛。运动后毫无倦怠,精神振奋、食欲增强、睡眠增加。相反,运动量过度者,感到十分吃力、大汗淋漓、呼吸气短、心悸、胸闷、头晕等。中老年人大忌过度运动,提倡有氧运动。
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