传说“八卦掌”可治偏头痛

时间 : 2016-03-07 15:35:33 来源：全球医院网

[摘要]

不少人上年纪后由于缺乏锻炼，以致多种缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼，体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看像走圆圈。若以此法，每天锻炼20～30分钟，有疏通经络，调和气血，保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、等常见疾病。

导读：偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。

常练“八卦掌”缓解偏头痛

我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看像走圆圈。若以此法，每天锻炼20～30分钟，有疏通经络，调和气血，保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、等常见疾病。此法简便易学，老少皆宜。

“八卦掌”准备工作

初练时，可在地上画一个直径约一米的圆圈，人站立于圈外边缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，如向右(左)，先跨出左(右)脚，在距右(左)脚尖前10～20厘米处落脚，接着跨出右(左)脚，双脚以交外八字形相互交替行走。

行走时双手可垂于身体两侧或背向身后，不可低头弯腰，双膝自然屈曲，但速度切勿过快，如此行走一定圈数后换方向。

“八卦掌”练习方式

初练习惯后，即可练习八卦掌的行走方法。设想地面有一个一米左右的圆圈，走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向各走完10～20圈后，换八卦掌的行走方法，即抬起双臂，一掌在上，不超过头顶，一掌位于上腹部，双掌心朝向身体的左右侧。

走10～20圈后，同时换手换方向。当双臂感到累时，可采用自然下垂或背向身后的方法。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 偏头痛偏头痛治疗偏头痛预防

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