葡萄也养生改善睡眠预防失眠

时间 : 2016-03-04 16:28:54 来源：全球医院网

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[摘要]

研究证实，葡萄可以改善失眠。专家表示，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，可以有效改善失眠问题，改善睡眠质量。

失眠怎么办？怎么改善睡眠？专家表示，失眠和很多因素有关系，饮食可以辅助改善失眠问题，葡萄也能养生，有效改善失眠问题。

葡萄也养生改善睡眠预防失眠

研究证实，葡萄可以改善失眠。专家表示，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

所以，葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。

葡萄的其他功效

1、葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。

2、老年人胃气虚弱，胃阴不足;或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次饭前嚼食葡萄干6-9克，既能开胃口，又可补虚弱。胃虚呕吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少许，调匀喝下，有止吐的功效。（责任编辑：格林）

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 预防失眠睡眠葡萄失眠

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