现代人克服焦虑症五大招

时间 : 2016-03-04 16:28:50 来源：全球医院网

栏目关注：焦虑症病因焦虑症症状焦虑症检查焦虑症怎么治疗焦虑症治疗方法

焦虑症饮食焦虑症用药焦虑症是什么病焦虑症自我治疗焦虑症早期症状

[摘要]

随着社会的发展，人们的压力越来越大，焦虑症的发病率也越来越高。专家指出，我们应该要注意自身的心理调节，克服焦虑症。克服焦虑症要睡眠充足、保持乐观、幻想、深呼吸以及转移注意力等。

现代社会正在高速发展，人们生活的节奏也越来越快，来自生活、工作的压力越来越大，导致现代人的焦虑症发病率越来越高。专家指出，我们应该要注意自身的心理调节，克服焦虑症。下面，小编就给大家介绍一些克服焦虑症的小妙招。

现代人克服焦虑症五大招

克服焦虑症不妨试试以下五大招：

1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

温馨提醒：

克服焦虑症的关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。（责任编辑：小幺）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 焦虑症克服焦虑症

分享到：

我要提问 更多问答>>

更多>>

专家咨询

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

向TA提问

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

向TA提问

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]

向TA提问

常见用药

补中益气丸

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

元胡止痛片

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

小儿泻止散

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

哈尔滨第一医院

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号

现代人克服焦虑症五大招

更多文章>> 与“现代人克服焦虑症...”相似的文章

我要提问 更多问答>>

更多>>

焦虑症疾病

更多>>

专家咨询

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

猜你喜欢