哪些食物可以缓解焦虑症

时间 : 2016-03-04 16:28:49 来源：全球医院网

[摘要]

哪些食物可以缓解焦虑症？在当今如此大压力的生活环境中，我想每一个人应该都有不同程度度的焦虑情绪。只是有的人焦虑的情绪较浅，随时间可以慢慢消失，但有的却患得的较深，慢慢的还会发展成为焦虑症。那么，治疗焦虑症就必须要采取一定的方法了，专家告诉我们，可以通吃一些缓解焦虑的食物来调节自己的焦虑情况，这样我们

一、蓝莓：蓝莓中的抗氧化剂可以保护大脑免受自由基损伤，降低患阿尔茨海默病的风险，可以提高思维的认知过程，促进。野生蓝莓的效果更好。

二、薄荷茶减少焦虑：薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可以提高驾驶员的警觉性，减少焦虑。相反，吃太多的糖果和甜点会让你昏昏欲睡。

三、菠菜有益心情：菠菜和其他绿色蔬菜富含维生素B，帮助身体产生多巴胺。巧克力也可以保持情绪的影响（白巧克力除外）。

四、咖啡是大脑的燃料：现煮的咖啡是大脑的好燃料。咖啡因有助延缓衰老，促进短期记忆。一杯咖啡能提高注意力，提高解决问题的能力。但咖啡过量则会产生相反的效果。

（责任编辑：jbwq）