冬季手脚冰凉学会按摩穴位

时间 : 2016-03-04 16:26:05 来源：网络

[摘要]

手脚凉的人，中药泡脚通常选择一些有益肾活血祛风的药材，比如可以试试这个泡脚方：杜仲（12g）、桑枝（12g）、红花（3g），白芷（12g）；另外，厨房里常见的花椒也是很好的驱寒药，抓上一把煎熬之后就可以倒入盆中用来泡脚。南方冬天雨水多，阴冷潮湿，除了花椒，艾叶除湿的效果也不错。

冬天手脚凉，是很多女孩子、老人都面临的问题。如何健康保护手脚呢？一起来学学穴位按摩。

命门穴

在第二腰椎棘突下。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为散寒的常用穴位。

操作方法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，以透热为度，每日1-2次。

神阙穴

位于肚脐中，按摩具有温通阳气、散寒通络的作用。

操作方法：两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。

关元穴

位于腹正中线上，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用。

操作方法：擦法，以透热为度，每日1-2次。

指间穴

位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处，具有祛风通络、清热解毒。

操作方法：刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，按摩一两分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖暖的，每日1-2次。

此外，还可以试试中药泡脚。手脚凉的人，中药泡脚通常选择一些有益肾活血祛风的药材，比如可以试试这个泡脚方：杜仲（12g）、桑枝（12g）、红花（3g），白芷（12g）；另外，厨房里常见的花椒也是很好的驱寒药，抓上一把煎熬之后就可以倒入盆中用来泡脚。南方冬天雨水多，阴冷潮湿，除了花椒，艾叶除湿的效果也不错。

但是要注意了，泡脚并不适合所有人，有高血压、糖尿病等疾病的人，最好先咨询医生。

（责任编辑：jbwq）