假期综合症表现你有吗？

时间 : 2016-03-04 13:31:29 来源：全球医院网

[摘要]

随着节假日的到来，有些人由于紧张的工作、学习状态一下子过于放松，过度休闲、上网、看电视，使身体没有得到充分休息，也有的人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失衡，出现“疲劳综合症”、“代谢综合症”、“节日情感失调综合症”、“沉溺网络综合症”以及“上班恐惧症”，统称为“假期综合症

一、疲劳综合症

症状：在做事时无精打采，总是觉得疲劳想睡觉，站的时候想坐着，坐着的时候想躺着，时时刻刻想休息，做事提不起精神。

原因：假日中，缺乏有氧运动，作息也不规律，时时刻刻可能通宵狂欢(hangover)。疲劳的感觉一部分原因是生理反应，一大半怪心情。

二、代谢综合症

症状：没有胃口，觉得很饱，甚至反胃。以前觉得很好吃的东西，却不怎么想吃。

原因：节日期间饮食无规律(eatingdisorder)，烟酒无度，暴饮暴食，营养不均，身体负荷……

三、节日情感失调综合症

症状：心神不宁，躁动不安，甚至感到孤单、抑郁、无聊等症状。

原因：在高度兴奋热闹的节假日后，又回归到平静的日常生活，心理一下子有了时差：大脑适应状态不好，情绪也会从一个状态到另一个状态出现不适应，引发焦虑、神经衰落，引发不愿意走出过节状态的情绪。

四、沉溺网络综合症

症状：眼睛不适，但又不想离开网络游戏和视频，头重脚轻，眼睛看东西发花，甚至还会出现双影(doubleimage)。

原因：节假日期间，足不出户，整天与电脑为伴，每天盯着电脑屏幕，沉溺于网游和视频。工作平时太过劳累，压力太大，虚拟世界相对轻松很多，所以长时间的逃避，让人无法自拔。