女性吃什么可安度更年期？

时间 : 2016-03-03 17:47:04 来源：全球医院网

[摘要]

女性吃什么可安度更年期？阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之，缓解更年期不适症状。

更年期是每个人都要历经的阶段，这个时期会因为体内激素的变化而出现一些不适症状。那么女性吃什么可安度更年期？全球医院网专家带你认识下缓解更年期症状的饮食。

女性吃什么可安度更年期？

1、乌贼鱼：性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

2、女性吃什么可安度更年期？阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。

3、淡菜：有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

4、女性吃什么可安度更年期？牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”

《食经》中说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

5、鸭肉：性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。女性吃什么可安度更年期？鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 更年期女性吃什么可安度更年期饮食

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