两性养生：夫妻的五大“就寝”之道，你了解吗？

时间 : 2016-03-03 15:37:11 来源：网络

[摘要]

一起上床就寝。就寝时间是夫妻亲密无间的大好机会，但只有50%的夫妻能在15分钟之内都上床就寝。如果确实很难协调这一时间，建议较早上床的一方花几分钟时间拥抱或抚摸另一方，用身体语言道晚安。

婚后也许你不再像婚前那样有激情,忙碌的工作或许会让你很疲惫。其实了解夫妻的五大“就寝”之道有助于夫妻感情的升华。

婚后，很多夫妻这样慨叹：迎着曙光上班，披着夜色下班;而真正属于夫妻二人的时光，大部分都在睡眠中度过，哪还有时间谈情说爱。

对此，最新一期美国性爱杂志《红书》援引了《夫妻共享一张床》，作者鲍尔大夫的妻睡眠之道，以防佳偶变怨偶。

1、培养就寝规律。无论依偎还是看书，切忌默默无语，要花些时间谈谈白天的事。夫妻二人养成默契的睡眠规律，更容易进入睡眠状态。

2、一起上床就寝。就寝时间是夫妻亲密无间的大好机会，但只有50%的夫妻能在15分钟之内都上床就寝。如果确实很难协调这一时间，建议较早上床的一方花几分钟时间拥抱或抚摸另一方，用身体语言道晚安。

3、别选太大的床。绝大多数夫妻认为，双方在睡眠时身体接触对维系亲昵关系非常重要。那么，舍弃那些特大号的床吧，理由很简单：空间愈小，夫妻二人感觉愈亲近。

4、不要羞于裸睡。裸睡能让人享受肌肤相亲的愉悦。如果担心被自家孩子瞧见，穿上宽大的罩衫不失为可行办法。

5、多说枕边悄悄话。就寝时，夫妻二人应该通过悄悄话将心灵最深处呈现给对方。其目的，就是为了让伴侣知道你此刻需要什么。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 性爱性生活两性养生

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