生活中如何预防痛经？

时间 : 2016-03-03 15:36:45 来源：网络

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[摘要]

月经期间的诸多疾病中，痛经就是属于其中之一，影响了女性的生活，如果不治疗甚至会发生严重的疾病。所以，做好对于痛经的预防措施，是可以一定程度上控制住痛经疾病的。对此，专家做出了介绍。

痛经是让很多女性非常无奈的，痛经期间生活发生了非常大的影响，工作上也是由于疾病经常打不起精神来。其实，在生活中有很多习惯是可以预防痛经的。

生活中如何预防痛经？

1、痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

2、痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3、痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

4、痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。（责任编辑：木木）

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 痛经痛经的预防痛经要怎么预防

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