更年期女人必知的5款食疗

时间 : 2016-03-03 12:53:28 来源：全球医院网

[摘要]

海蜇用清水反复漂洗干净，切成细丝，用冷水再洗，晾干水分后备用。黑芝麻洗净晾干后，起锅，下芝麻，炒至微香即盛起，撒在海蜇丝上，加适量食醋，调匀即可。

导读：更年期的治疗，应以补肾为主。肾阳虚者，治以温肾扶阳，佐以健脾；肾阴虚者，治以滋肾柔肝，育阴潜阳；肾阴、阳两虚者，治以肾阴阳双补。食疗的选择除根据病症的区别外，还要注意选择低脂、高维生素和碱性食物，以延缓衰老、增进健康。

【更年期综合征的食疗方】

青笋炒肉丝

原料：青笋200g、枸杞50g、猪瘦肉150g

制法：瘦肉洗净、切丝，青笋洗净、切丝，然后一起入烧热的油锅中翻炒，加入少量料酒、白糖、食盐、酱油、味精等调味，最后投入枸杞稍炒至熟，滴入麻油少许即可。

功效：滋阴补肾。

凉拌海蜇

原料：海蜇100g、黑芝麻50g、食醋适量

制法：海蜇用清水反复漂洗干净，切成细丝，用冷水再洗，晾干水分后备用。黑芝麻洗净晾干后，起锅，下芝麻，炒至微香即盛起，撒在海蜇丝上，加适量食醋，调匀即可。

功效：滋肝潜阳，化痰软坚。

适应症：更年期综合征属阴虚肝旺者。

银耳红枣羹

原料：银耳50g、红枣100g、白糖适量

制法：银耳用水泡发洗净，再与洗净的红枣一同入锅，加水适量，同煮成羹状，加白糖调味即成。

功效：滋阴生津，提神益气。

适应症：更年期综合征、阴虚火旺等症。

冬菇海参汤

原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉80g，盐、味精、花椒粉各适量

制法：海参、冬菇用温水泡发、洗净。猪瘦肉切成条，炒锅中加油少许，将猪瘦肉略炒后，加入盐、花椒粉、冬菇、海参，一齐炖至肉熟为度，加入味精调味即可。

功效：健脾滋肾，补益气血。

小麦山药粥

原料：干山药30g、小麦、糯米各50g。

制法：三种原料加适量白糖同煮为粥即可。

功效：补脾胃、安心神、补肾固精。

适应症：更年期综合征、脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等。

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关键词: 更年期综合征更年期食疗

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