对多囊卵巢综合症有益的谷类

时间 : 2016-03-03 12:52:55 来源：全球医院网

[摘要]

在多囊卵巢综合症的治疗中，多囊卵巢饮食控制和管理很重要，很多患者并不需要药物和手术治疗，仅仅通过控制饮食、加强运动和锻炼就能够获益，多囊卵巢综合症多吃谷类好。那么对多囊卵巢综合症有益的谷类有哪些？对多囊卵巢综合症有益的谷类有土豆，全麦等。

随着现代生活的变化，多囊卵巢综合症的发病率有逐渐增长的趋向，如今多囊卵巢综合症已经成为排在输卵管梗阻性不孕之后第二位常见的不孕症的原因。那么如何治疗多囊卵巢综合症，多囊卵巢综合症吃什么好？

在多囊卵巢综合症的治疗中，多囊卵巢饮食控制和管理很重要，治疗重点是降低碳水化合物和脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗；减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。很多患者并不需要药物和手术治疗，仅仅通过控制饮食、加强运动和锻炼就能够获益，多囊卵巢综合症多吃谷类好。那么对多囊卵巢综合症有益的谷类有哪些？下面为大家介绍几种对多囊卵巢综合症有益的谷类。

对多囊卵巢综合症有益的谷类：

1、全麦：全麦包是面包中最低热量，全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。建议你早餐或者加餐吃个全麦包填填肚子！

2、土豆：吃土豆你不必不放心脂肪多余，由于它只含有0.1%的脂肪，是全体充饥食物望尘莫及的，天天多吃土豆，能减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，排除你的亲信之患。土豆中的蛋白质在养分价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其他养分素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的养分更全面。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日壹餐，坚持吃下去对预防养分多余或减去多余的脂肪确定有益。

3、燕麦：含有极丰盛的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥樣硬化，具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰盛的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体接收，且因热量低，既有利于减肥，又更适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

4、玉米：含有丰盛的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含卵磷脂和纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。印第安人多少乎没有高血压、冠心病，这重要是得益于他们以玉米为主食。

5、山药：其黏液蛋白能预防心血管体系的脂肪沉积，坚持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

6、番薯：有较强的降低血中胆固醇、保持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰盛的膳食纤维和胶质类等容积性排便物资，可谓"肠道清道夫"，都是多囊卵巢综合症的好食物。

以上介绍的是对多囊卵巢综合症有益的谷类。希望对您有所帮助。温馨提示：多囊卵巢综合症并非难治之病，只要及时去正规医院诊治，养成良好的卫生习惯，就一定能够摆脱多囊卵巢综合症的困扰。（

（责任编辑：jbwq）