正确预防卵巢早衰的方法

时间 : 2016-03-03 11:24:18 来源：网络

[摘要]

预防卵巢早衰的方法有哪些？卵巢对于每一个女性来说都是一个很重要的内分泌腺体之一。卵巢早衰，意味着，女人身体的各项机能迅速下降，步入衰老期。下面给大家介绍介绍正确预防卵巢早衰的方法。

正确预防卵巢早衰的方法有哪些？怎么预防卵巢早衰？卵巢早衰容易导致闭经和不孕，平时一定要做好预防，避免给自身带来过的危害。正确预防卵巢早衰的方法有哪些？下面给大家介绍介绍，希望对你有一定的帮助。

正确预防卵巢早衰的方法

一、多多运动，有助于预防卵巢早衰

女性吸烟、饮酒、失眠等都是引起卵巢早衰的重要原因，而最近发现，现在女性由于久坐不动也会导致卵巢缺氧，这也是危害卵巢的重要原因。多以，预防卵巢早衰应该多多运动。

要改善这种情况，建议女性朋友每天至少要活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，改走楼梯，坐公车去上班的时候提前两个站下车，然后走路去公司；在电视播放广告的时候，可以站起来走动走动；工作一个小时后可以站起来适当运动一下。

二、饮食方面来预防卵巢早衰

预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

此外，预防卵巢早衰，调整心态也很关键。用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。正确预防卵巢早衰的方法，通过介绍，如果你还有任何问题，都可以通过我们，咨询专家。让专家来为你解答。

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（责任编辑：jbwq）