女性减缓衰老应注意五个重点部位

时间 : 2016-03-03 11:24:18 来源：网络

[摘要]

拥有傲人的胸部，不仅是女人美丽的象征，更是女人生命的“要塞”。护好心、胸，增强心肺功能才能真正健康快乐。对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

随着年龄的不断增加，岁月的痕迹慢慢的爬上女性们的脸，该怎样减缓衰老是每个爱美女性关注的问题。专家指出女性应保护好以下介绍的五个部位能有效的减缓衰老。

身体部位一：胸部

拥有傲人的胸部，不仅是女人美丽的象征，更是女人生命的“要塞”。护好心、胸，增强心肺功能才能真正健康快乐。我们身上分布着很多细小的“线路”，除了血管之外就是神经线以及其他激素腺啦，一个人免疫功能的强弱，其实在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

【保健按摩方法】

1、左右手分别按在左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至两边下腹，来回擦摸50次。这种胸部按摩方法，可起到刺激胸腺的作用。

2、再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

另外，想美胸的女性可经常擦拍胸部。这样做能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能，还能起到美胸的作用。

身体部位二：小腹

按摩小腹，不仅可追求平坦瘦美的小腹，而且还能在消除腹部脂肪的同时防治便秘。另外，小腹上的肚脐，是中医养生中很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

按揉小腹，除了以上功效外，还可对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

【保健按摩方法】

把两只手重叠在一起，放在肚脐上，稍微用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。另外，女性朋友不妨在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，这样有促进腹部新陈代谢的作用。

身体部位三：脊柱

由于工作以及各种生活习惯，现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。有些女性在电脑面前一坐就是一天，就算是为了工作也是十分不可取的，因为这样久而久之你的脊椎就会坐“坏”了。做好脊椎的护理，可以帮助促进消化，预防脊柱常见病。

【保健按摩方法】

1、晚上洗澡的时候就可以对脊柱进行简单的按摩护理。轻轻敲打，或者顺着脊椎揉捏。

2、可以在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

3、久坐办公室的女性朋友，不妨适时地伸伸腰，让脊椎舒缓一下。平时要注意不要弓着腰，要挺直腰走路，不要内八或外八地走。

身体部位四：背部

背部是女性经常忽略的一个特别部位。您是否有这样的感觉：有时候洗澡，在水温的帮助下搓一搓背就会觉得神清气爽!中医认为，经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以疏通经络，安心安神，而且还能帮助预防感冒。因此，女性不要忽视背部，做好背部保健可以提高免疫力，防感冒。

【保健方法】

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)。

身体部位五：耳

耳是女性灵动的美，拥有上百上穴位。中医认为，耳与内在的肝脏有关。肾开窍于耳。因此，在日常护理中，应勤做耳部按摩，以起到健肾壮腰、延年益寿的作用。

【保健按摩方法】

1、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。

2、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，反复地做，每次做够3-5分钟。

3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。（责任编辑：若水）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 衰老卵巢早衰减缓衰老

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