女人冬季养生避开四大禁忌抗衰老

时间 : 2016-03-03 11:24:18 来源：网络

[摘要]

卵巢早衰导致女性提早进入更年期状态，因此女性抗衰老要注意卵巢保养。女人冬季养生避开四大禁忌，抗衰老。冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡，而且长期熬夜容易导致卵巢早衰，及早衰老。

冬季防病重点在于养生，但是无论什么养生法，都必须遵循“和于阴阳，调于四时”。女性卵巢早衰问题很常见，如何抗衰老？这需要女性采取正确的养生法。专家提醒各位朋友，女人冬季养生避开四大禁忌，可有效抗衰老。

女人冬季养生避开四大禁忌抗衰老

卵巢早衰导致女性提早进入更年期状态，因此女性抗衰老要注意卵巢保养。（推荐：十个瑜伽动作保养女性的卵巢）

1、“冷”健身要避免

冬泳、冷水浴似乎很健康，其实“冷”健身不适合于女性，事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。

如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，甚至导致卵巢早衰，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

2、美丽“冻”人要避免

美丽“冻”人是冬季一道风景线，很多女性冬季喜欢短裙短裤，以保持其体态风度。中医表示，冬天“藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。长期如此容易影响身心健康，导致卵巢早衰问题，所以抗衰老，女性要重视保暖工作。

3、长期熬夜要避免

冬天里黑夜时间长，白天时间短，所以要增加睡眠时间，补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡，而且长期熬夜容易导致卵巢早衰，及早衰老。

4、不要做出汗太多的运动

运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。

冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

而至于适宜运动量的限定，应根据每个人的具体情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。

专家提醒：引起卵巢早衰的原因很多，在明确诊断前切不可擅自用药，发现卵巢早衰时，最好到专业的医院去检查和诊断。如有疑问，可以点击在线专家进行一对一的咨询解答。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰女性冬季

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