卵巢早衰吃什么？大豆防卵巢早衰

时间 : 2016-03-03 11:24:17 来源：网络

[摘要]

卵巢早衰吃什么？大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂，有效预防卵巢早衰。

正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，如果在40岁之前出现卵巢衰退现象则为卵巢早衰。那么卵巢早衰吃什么？专家来介绍下。

卵巢早衰吃什么？

女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。

卵巢早衰吃什么？同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。

1、卵巢早衰吃什么？大豆防卵巢早衰

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

2、白木耳

白木耳具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰吃什么卵巢早衰大豆

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