四个贴士帮女性做好产后卵巢保养

时间 : 2016-03-03 11:24:15 来源：网络

[摘要]

四个贴士帮女性做好产后卵巢保养：饮食调养、适当运动、保养按摩、定期检查。卵巢保养还应保持乐观的心态。

卵巢是女性体内分泌雌激素的重要内分泌器官，它保持着人体内9大系统400多个部位的年轻状态。现代女性随着工作与生活压力的增大，产后卵巢功能早衰的发病率越来越高。产后卵巢保养都有哪些方法呢?

一、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能补充雌激素。适当服用补养肝肾、滋补气血的药物。多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

二、适当运动

适当运动增强人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇科病，可以防止积累过多脂肪，脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。

三、保养按摩

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

四、定期检查

产后定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

小编温馨提示：哦，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。卵巢是女性的“抗衰老中心”，是孕育生命的源头。卵巢保养成为女性产后保鲜“女人味”的重要内容。

女性朋友保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，延缓卵巢衰老。除了保持以上健康的生活方式，身心健康对保养卵巢也是非常重要的，大脑皮层可直接影响女性内分泌功能，所以良好的心态也是维护卵巢功能的重要途径。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 产后卵巢保养，卵巢早衰

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