孕妇预防流产须均衡饮食

时间 : 2016-03-03 11:24:08 来源：网络

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[摘要]

女性妊娠后，要注意改变一些生活习惯，尤其是早期，更要做好保健工作。孕妇需要注意的事项有摄取均衡的营养、防止外伤、保持心情愉快，情绪稳定等。

导读：女性妊娠后，要注意改变一些生活习惯，尤其是早期，更要做好保健工作。

下面小编列举了几个孕妇朋友们需要注意的事项：

◆摄取均衡的营养

远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。

◆充分的休息切勿过度劳累

不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。

◆保持心情愉快情绪稳定

鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快起来。

◆节制性生活

性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

◆保持身体特别是会阴部的清洁

生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。

◆每两周需到医院做产检一次

◆防止外伤

出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高。

做好怀孕期间的预防保健工作，预防流产，生个健康的宝宝。（责任编辑：无双谱）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 流产预防流产均衡饮食

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