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青春期功血饮食注意事项

时间 : 2016-03-03 11:23:57 来源:网络

[摘要]

青春期功血是比较常见的疾病,很多年轻女孩都发生过。除药物治疗外,还应多注意饮食调理,以清淡、滋补为好,忌用滋腻、温热动火和食生冷瓜果及辛辣刺激性食物。

青春期功血是比较常见的疾病,很多年轻女孩都发生过。除药物治疗外,还应多注意饮食调理,以清淡、滋补为好,忌用滋腻、温热动火和食生冷瓜果及辛辣刺激性食物。

中医认为青春期功血属实热者,症见面红、口干喜冷饮、出血量多色深红、苔黄脉数等。饮食宜清淡,易消化为好,忌食滋腻、辛辣之品,应多食富含维生素C的新鲜瓜果、蔬菜和有止血作用的食物,如荠菜、黄花菜,莲藕、芹菜、木耳等,胡萝卜、西红柿、百合、瓜果等富含维生素和清热安神食物。

另外青春期少女随着身体发育的需要,能量消耗很大,需要增加营养以满足身体发育的需要,应补充蛋白质、微量元素铁、铜、锌及维生素等。供给充足的营养素,对促进卵巢性腺发育,预防青春期功能性子宫出血的发生有重要作用。

补充足量蛋白。经量过多,会引起贫血,故应补充优质动物性蛋白,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝等。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸,还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等,是治疗贫血的重要食物。

新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等,这些食物不仅含有丰富的铁和铜,还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等,对治疗贫血有较好的作用。

(责任编辑:jbwq)

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