多吃含锌食物有助于准妈妈顺产

时间 : 2016-03-03 10:36:31 来源：网络

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[摘要]

一个胎儿要娩出，产力是必不可少的，而产力来自于子宫收缩，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。所以孕妇多吃些含锌的食物可以促进顺产。那么，哪些食物富含锌？

一个胎儿要娩出，产力是必不可少的，而产力来自于子宫收缩，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。所以孕妇多吃些含锌的食物可以促进顺产。

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为孕妇除了自身需要锌，还得供给发育中的胎儿。

哪些食物富含锌？

含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 顺产分娩含锌食物

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