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孕妇喝酸奶 易通便无痔疮

时间 : 2016-03-02 17:43:25 来源:网络

[摘要]

酸奶可以预防痔疮吗?专家指出,酸奶对于痔疮的预防作用确有其事,尤其是对于孕期来说,可以尝试这种健康没有副作用的办法。但是也不是说多多益善的,孕妇喝酸奶最好有限制,最好结合其他的方法,对于痔疮的预防有着更好的效果。

近日,网上有传言说,酸奶对于疮有着预防的效果,因此很多朋友都提倡多喝酸奶。真是这样吗?小编专门咨询了相关专家,专家作出了下面的回答。

专家指出,酸奶对于痔疮的预防作用确有其事,尤其是对于孕期来说,可以尝试这种健康没有副作用的办法。

孕妇喝酸奶易通便无痔疮

大多数痔疮的出现,除了久坐就是便秘,而便秘是孕期最容易遇到的问题,如果处理不当孕妈妈患上了痔疮对宝宝的危害就不容小视了。孕妇要解决便秘,当然不能和普通人一样吃止泻药,因此,进行酸奶这样的健康饮食有着积极的作用。

专家解释,酸奶中含有丰富的益生菌,这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,同时,酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。孕妇每天喝上一杯酸奶,可以起到促进胃液分泌、提高食欲、加强消化功能,促进胃肠蠕动,增多大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间的作用,从而防止大便秘结进而减少痔疮的发生几率。

孕妇预防痔疮的要点

虽说酸奶,可以有效预防痔疮的出现,但是对于孕妇来说,也不是说多多益善的。专家指出,孕妇喝酸奶最好有限制,一杯就可以起到不错的效果,此外,最好结合其他的方法,对于痔疮的预防有着更好的效果。

1、合理饮食:多吃水果和新鲜的蔬菜,尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果,如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。同时孕妇还要养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水。若已经出现排便困难,可食用蜂蜜或一些含植物油的食物,如芝麻、核桃仁等。

2、适量运动:孕妇不宜久坐,应适当运动,如散步、做操及打太极拳等,这些适量的体力活动可以增强体质,促进肠蠕动进而增加食欲,防止便秘的发生,进而对减少痔疮的发生。

3、肛门保健:可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环,方法是:排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15次。此外,每日早晚还可以做几次缩肛运动,每次30~40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。(责任编辑:凳子)

(责任编辑:jbwq)

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