时间 : 2016-03-02 17:43:24 来源:网络
预防痔疮运动1:两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气。气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。
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