男性在日常生活中如何提高精子活力

时间 : 2016-03-02 16:10:34 来源：网络

[摘要]

在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不懂、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。对于已经出现精子活力低下的男性朋友来说，还得十分注意不嗜烟酒，不长期穿紧身牛仔裤，慎用补品和避免避免高温和辐射的工作环境等。

导读：男性精子异常会引起不育症，那么，日常生活中应该如何提高精子活力呢？

网友咨询：

我是从事行政工作的，每天上班都得长时间的坐着。平时下班还得陪领导去应酬，烟酒几乎不离手。长期以往，身体被搞垮了，上班打不起精神，40好几了也没个孩子。看着比我年轻的同事，个个都生有一儿半女的心里真不是个滋味。起初我还以为是妻子的原因，后来到医院检查说是精子活力太低导致怀不上，这让我郁闷了好久。不知道有没有增加精子活力的方法?

专家解答：

精子活力低下在临床上又叫弱精症，是导致男性不育的重要原因之一。正常情况下，受精过程需要具备有一定活动能力的精子才能够保证顺利的与卵子结合。如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子无法正常完成受精过程，进而会给生育带去极大影响。

健康合理的饮食对增加精子活力有重要的作用。男性朋友在在平时的饮食中，除了要保证充足的营养外，还要注意锌元素、精氨酸的补充。锌元素和精氨酸都是构成精子的主要成分，它们均有提高精子活动能力的作用。日常生活中，富含锌元素以及精氨酸成分的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、海参、蹄筋、豆制品，其次有牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

（责任编辑：jbwq）