研究称：多吃番茄可令男性精子更健康

时间 : 2016-03-02 16:10:34 来源：网络

[摘要]

近些年来，由于生活习惯、工作环境的改变等因素，导致男性精子质量越来越差。而研究称，多吃番茄可令男性精子更健康。

众所周知，健康的精子是生育一个健康宝宝的必须。然而近些年来，由于生活习惯、工作环境的改变等因素，导致男性精子质量越来越差。而研究称，多吃番茄可令男性精子更健康。这到底是怎么回事呢？和小编一起来看看吧！

研究回顾

新德里全印度医学研究所的科学家曾对三十名不育男子进行研究，结果发现西瓜、提子、番茄和一些贝壳类海产所含的番茄红素能提高精液浓度。实验后六名男士成功令女伴受孕。参加研究的人士年龄介乎二十三至四十五岁，罹患了不同程度的不育问题由一至二十年不等，包括精子数量不足精子残缺精子活跃度不足等。测试中参加者每天会服用两次每次两毫克番茄红素，实验证明番茄红素摄取量跟不育有直接关连。服用番茄红素三个月之后多达六成七不育病人的精子健康状明显改善，七成三患者的精子较以往活跃，六成三的精子“结构质素”有重大改进。

研究人员指出口服番茄红素治疗对原因不明的不育个案有正面帮助，对改善精子数目和活跃度更加功效显著。原来正常男性睾丸内含大量包括番茄红素在内的六百五十种胡萝素，但不育男性睾丸内的番茄红素含量则较低。因此科学家相信进食番茄红素就可改善男性的不育问题。事实上番茄红素已证实能治疗和预防口腔癌。

提高男性精子质量的方法

1.少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2.戒烟：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

3.适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

4.向麻醉剂说不：麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5.放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6.把手机放在上衣兜：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

7.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

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（责任编辑：jbwq）