四种类食品给精子充能

时间 : 2016-02-29 17:44:50 来源：网络

[摘要]

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

少精症患者除了进行正规的治疗，生活中的食疗也是要跟上步伐的，哪些食物能让少精症男性摆脱不育的苦恼呢？专家介绍少精症男性应多吃以下食物方可缓解病情。

1.补充各种维生素

含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其药剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2.增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3.适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4.进食优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 少精症预防少精症食疗

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