好方法！跑步预防前列腺炎

时间 : 2016-02-29 17:44:38 来源：网络

[摘要]

不要小看前列腺，男性的前列腺是一个十分敏感的部位，前列腺会随着气温变化导致原有病情症状加重，或者产生一些原来没有的病情，专家指出，长期在外运动例如“跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来，能预防前列腺炎的发生。

导读：男性的前列腺是一个易“受伤”的地方，前列腺会随着气温变化而引发一些前列腺疾病，因此平时注意保护前列腺很重要，专家指出，长期在外运动例如“跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来，能预防前列腺炎的发生。

男性前列腺是敏感地带

不要小看前列腺，男性的前列腺是一个十分敏感的部位，前列腺会随着气温变化导致原有病情症状加重，或者产生一些原来没有的病情，因为低温会引起前列腺的交感神经的兴奋性，使前列腺腺体急速的收缩，短暂的收缩造成前列腺慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。

跑步可预防前列腺炎

专家指出，长期在外运动例如“跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用。”如果每天适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，对于男性而言，不但可以增强体魄，减少肥胖引起的疾病，更是可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，适当的做好前列腺的温暖，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

特别提醒

需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。

保护前列腺小诀窍：“八多八少”

少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。

（责任编辑：jbwq）