最健康丰胸方法正确运动丰胸打造大胸部

时间 : 2016-02-26 16:38:31 来源：网络

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最健康丰胸方法：丰胸健美操站姿，双手臂打开向上举。站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后。

最健康丰胸方法，正确运动丰胸打造大胸部。学会正确的丰胸方法，能够让女性拥有梦想中的大胸部。而运动能增强胸部的紧实度，并完善胸型，是最健康的丰胸方式。下面小编为各位推荐一套美胸健身操，让你的胸部越来越陡峭。

最健康丰胸方法：丰胸健美操

站姿，双手臂打开向上举。

站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后。

站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

站姿，双臂上举，掌心合拢。

站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。

站姿，双臂上举，整个身体向上伸展。

站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。

仰卧，上身抬起，双手撑地。

仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。

坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转。

坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

坐姿，双手撑地，身体慢慢后倾。

坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。（责任编辑：寻家）

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 丰胸丰胸方法运动丰胸

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