老人鱼鳞病怎样运动

时间 : 2016-02-24 16:36:06 来源：凤凰中医

[摘要]

老人鱼鳞病,运动

适当的运动对于老年人来说是非常必要的，既可以锻炼身体又可以增强免疫力。那么，老年鱼鳞病患者该怎样运动呢？

鱼鳞病虽然不可痊愈，但是如果经过合理及时的治疗是可以缓解病情的。运动就是治疗鱼鳞病不可缺少的一个环节。运动不仅可以增强自己的体魄，而且可以对疾病起起到很好的防御作用。老年鱼鳞病患者适当的运动可以增强抵抗力，对于病情也有一定的好处。但是，老年鱼鳞病人在运动时也是有讲究的。那么，老人鱼鳞病该怎样运动呢？

首先，老年鱼鳞病患者要注意，转腰时两手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭摆动作，动作要小，轻松柔和，且要由柔到强，逐渐加快，逐步适应，腰部前后左右弯屈要适度、量力而行，以腰部感到发热为度。

其次，比较胖的老年鱼鳞病患者锻炼时最好先做好热身活动，尤其不要一起床就锻练，可先慢走3-5分钟，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳或双手揉腰，这样有利于鱼鳞病患者的健康运动。

再者，老年鱼鳞病患者要注意运动量的控制，同时运动时要注意安全。老年鱼鳞病人不可做一些太过剧烈的运动，也不可运动时间过长。适合老年鱼鳞病人的运动有太极拳、慢跑、乒乓球等。

老年鱼鳞病人不可长时间的呆在家中，适当的运动对于他们来说是很有帮助的。所以，老年鱼鳞病患者不要因为病情的影响就拒绝出门，治疗的同时看看大千世界也是很有帮助的。

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（责任编辑：jbwq）