劳累过度也会诱发失眠吗？

时间 : 2016-02-22 11:32:01 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

失眠的发生受诸多因素的影响，比较常发的人群就是从事脑力劳动的工作者，这些人群多为精神紧张，易烦躁，身心压力极大，这些异常心理变化，可直接导致身体机制负荷过量而诱发睡眠不足情况的发生，可见劳累过度也会诱发失眠。

1.一个人长期从事过量的脑力或者体力运动的话，就会导致身心上产生异常变化，比如一个学生原有的基础较差，突然接受过多的新内容，完成难度大的作业。须知，体力劳动如果过分强烈，晚上会难以入睡，而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似，长时间持续地使大脑承担繁重的任务，晚上就很难使它静止下来，失眠在所难免。

2.人体神经系统承受的能力是有限的，这需要借助于睡眠来进行缓冲，一旦长时间不休息的话，就会导致身体疾病的发生，一个人的体力情况有好有坏，有的人身体健壮能承担重的体力劳动，时间虽长而不疲劳，有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力，稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统功能也同体力一样，也有强弱之分，有的人虽然身体魁梧，但脑力却弱不经风，不但运转起来速度慢，而且很容易超负荷，极易产生紊乱。

综上所述，可见劳累过度也会诱发失眠，所以患者一定要适当的调整好心态，注意劳逸结合，有规律的生活，做到起居有度，这样才能避免长期睡眠不足而给身体造成更大的危害，建议遇到心理困惑时，要及时到正规医院咨询专业的心理医生，疏导心理障碍才是克服失眠的关键。

（责任编辑：jbwq）