时间 : 2016-02-22 11:31:58 来源:凤凰中医
失眠
很多人都喜欢在睡前泡个热水澡,这样能让身体的各个器官都放松下来,进而很快进入睡眠状态,最近据有关专家表示,对于长时间睡眠不足的人来说,裸睡可治疗失眠,这是因为裸睡对人体健康起到了极好的促进作用,可让身心放松到最佳状态。
1.裸睡能缓解一些不良的情绪,因为开裸睡的话,会使腹部的神经系统得到放松,并且能够促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
2.裸睡能使人感到舒适感,因为在入睡之前解除了衣物的束缚,就会使全身心达到一个放松的状态,进而有利于皮肤的分泌与排泄,具有调节神经的作用。
3.裸睡能祛除身体上的疼痛感,因为人体长时间在衣物的包括下会使部分器官血液流通不畅,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
可见,保持裸睡的习惯对治疗失眠起到了极好的作用,但这种方法只能以生活习惯为辅导,一定要做好保暖工作,这样才能避免身体受到疾病的威胁,建议最好是到正规医院咨询专业的医生,科学治疗,才能改善睡眠质量。
(责任编辑:jbwq)
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