时间 : 2016-02-22 11:31:37 来源:凤凰中医
失眠的治疗方法你知道哪些?随着科学技术和医疗卫生事业快速发展,治疗失眠的方法也逐渐的多了起来,虽然我们有了格外的选择,但是也不能乱用瞎用,要结合自身的实际情况来定,只有适合自己的治疗方法
失眠的治疗方法你知道哪些?随着科学技术和医疗卫生事业快速发展,治疗失眠的方法也逐渐的多了起来,虽然我们有了格外的选择,但是也不能乱用瞎用,要结合自身的实际情况来定,只有适合自己的治疗方法才能达到预期的疗效。有关失眠的治疗方法相关专家为我们进行了详细的介绍,希望能够有效的帮助到大家。
失眠的治疗方法你知道哪些?治疗失眠的方法如下:
1杜绝夜生活
远离夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。
2忌提神品
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。
3泡澡安神
有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果。
小贴士:边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
4食物助眠
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。
5数羊助眠
大家都听说过,数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法,在蓝天白云下,你坐在草图上,看着山坡上一只只可爱的小绵羊,一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。
失眠的治疗方法你知道哪些?有关失眠的治疗方法就为大家简单的介绍到这里,通过上述文章的介绍,相信大家已经知晓了答案。温馨提示:失眠患者在治疗期间一定要坚持下去,千万不能半途而废。如果您还有其他的疑问,欢迎点击在线专家,我们会为您提供最优质的服务,祝愿每一个人远离失眠的困扰,拥有一个高质量的睡眠。
(责任编辑:jbwq)
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