时间 : 2016-02-22 11:31:29 来源：凤凰中医
针对于长时间的失眠而言，我们应该如何来应对呢？很多人都知道失眠的痛苦，但却不知道，长期的失眠对于我们的健康也是有着伤害性，今天我们就来介绍一下，是什么原因导致了我们失眠，好从中做好预防工作
针对于长时间的失眠而言，我们应该如何来应对呢？很多人都知道失眠的痛苦，但却不知道，长期的失眠对于我们的健康也是有着伤害性，今天我们就来介绍一下，是什么原因导致了我们失眠，好从中做好预防工作。
1、化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。
2、躯体因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
3、压力：是引起女性失眠的原因，是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。
4、性格因素：天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。
5、环境因素：房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。
失眠情况的发生，对于任何人来说都是痛苦的，因此，我们必须解决失眠的原因，保证自己可以拥有健康的睡眠，更多的内容您可以关注相关频道。
（责任编辑：jbwq）
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