时间 : 2016-02-22 11:31:26 来源：凤凰中医
失眠,失眠的治疗
高中生失眠应该怎么治疗，失眠在今天应该是比较常见的，这种情况可出现在任何人身上，高中生就是失眠的主要人群之一，高中生这是学习比较紧张的时候，失眠的出现必然会影响到患者的学习，而且也会影响到患者的尽快，所以必须要尽快的治疗，那么高中生失眠怎么治疗呢。
1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
2、高中生还可通过锻炼改善失眠的，不过也要适度，不可租过多的锻炼，这样才有助于晚上的入睡。
3、情绪和睡眠是有直接的关系的，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
4、为了帮助自己休息，我们希望患者能养成建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
5、休息的时候一定要注意自己的休息环境，养成良好的卫生习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、为了不影响自己的学习，我们希望患者能学会自我调节，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
高中生失眠应该怎么治疗，这就是我们对失眠的详细介绍，想必患者应该知道怎么治疗失眠了吧，失眠对于高中生来说影响还是比较大的，因此我们希望患者能尽快的采取一些有效措施，对于失眠比较严重的患者，最好是能到医院进行治疗，如果您还有其他问题想要了解，可以咨询我们的在线专家。
（责任编辑：jbwq）
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