晚上老是做梦怎么办？

时间 : 2016-02-22 11:31:25 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

晚上老是做梦怎么办？有时候就会在我们的生活中发生这样的事情，晚上会经常做梦，有时候自己在现实生活中，也会遇到和自己的梦境很相似的场景。假如我们只是偶尔失眠没有什么大事，但是加入我们发生长期的失眠症状，就要注意起来了。那么，我们发生这样的情况的时候要怎样及时的摆脱疾病的困扰呢？

有关的研究人员指出，失眠的是每个人都体会过的。"由于社会的发展，人们生活压力、工作压力的加大，失眠者的队伍越来越壮大。"据悉，失眠有各种类型，最严重的是病态的失眠。非疾病性的失眠是指一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。"但即使是失眠症，也只是属于非病性的心理生理障碍，不是什么大不了的事情，关键是要正确对待！"

这是您就可以想象自己处在旅途，会很舒服地躺在列车的卧铺上，就会感到周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……

床铺就会是睡眠的信号，平时的生活中养成不随意卧床的习惯。由于疾病会限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

根据了解，大多数失眠患者会因由失眠引起的头昏、乏力、精神活动下降、工作效率不高而对失眠产生深深的惧怕，于是每当睡时都会出现对睡眠的担心，结果越是担心失眠，结果越是容易失眠，于是更担心，也就更失眠，进入持久失眠的恶性循环。

情况糟的时候，有的人整夜整夜睡不着，躺在床上等天亮成为很多失眠症患者的常态，不得已，只好求助于药物。久而久之精神状况每况愈下。

失眠的因素会有很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活。

失眠的发病原因有很多，主要白包括有个体因素；不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可致失眠，治疗方法;不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。

晚上老是做梦怎么办？失眠的发生和我们所处的生活环境会有很大的关系，有些白领失眠就是因为工作压力的过大，但是有时候就会和自己的情绪有很大的关系。假如我们发生了失眠的情况，就要及时的进行疾病的治疗，只是服用失眠的药物是不能有有效的缓解失眠的症状的。我们的在线专家也会为您解答疑问的。

（责任编辑：jbwq）