适合风湿治疗的运动方式有哪些呢

时间 : 2016-02-22 10:29:43 来源：凤凰中医

[摘要]

风湿,风湿的治疗

一旦患有风湿，患者肯定是要及时的采取措施进行治疗的，而风湿的治疗方法除了药物治疗和食疗方法以外，生活中还有些方法能治疗风湿，如运动疗法就是其中的一种。那么在生活中，适合风湿治疗的运动方式有哪些呢？

1、适当的进行一些关节活动度的锻炼：这对风湿的治疗很重要。因为一般患有风湿的患者，患病后患者的身体首先受到破坏的部位就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。

2、患有风湿的患者在患病期间一定要根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，并在生活中有计划的实施。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

3、风湿患者在患病期间进行锻炼时，一定要循序渐进，并且要长期坚持锻炼，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力。也可通过自行车、步行器等运动器械来锻炼，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。

4、患者在患病期间还可以适当的进行一些日常生活的活动训练：因为这一锻炼的目的就是为了改善患者的日常生活、活动能力提高生活质量，同时也是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。如患者在患病期间可以训练自己穿脱衣裤、鞋袜、结解纽扣等；同时患者也可以学者让自己持杯端碗、拿筷吃饭、倒水等；并且患者可以在生活中试着去自己上下床、自由翻身、洗漱等；一旦患有风湿，患者可以在生活中坚持10分钟站立、室内独自行走、起立下蹲、弯腰拾物及上下楼梯等训练方式。

总之，运动对风湿患者的病情有很大的帮助，所以希望患有风湿的患者，不妨在患病期间进行风湿的治疗时试一试上述给大家介绍的运动疗法，也许真的能促进病情的康复。

（责任编辑：jbwq）