时间 : 2016-02-22 10:29:25 来源:凤凰中医
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女性更年期一般出现在40-50岁,包括绝经前和绝经后的一段时间,一般女性更年期的症状会有月经不调、燥热、潮红、盗汗、性欲减退等症状。应对更年期的办法除了借助必要的治疗外,更重要的是在日常生活中多加调节,本文将为大家介绍几种缓解更年期症状的饮品:
1、七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
3、地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
4、鲜枸杞汁:补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。
通过上述几种粥及饮品能够在一定程度上缓解更年期综合症的症状,但是如果更年期症状严重的女性朋友也可以借助一些药物,但也不能完全依赖于药物,还是应该以食疗为主,并养成良好的生活习惯,如早睡早起,进行适度的体育锻炼,心态积极向上,减少焦虑情绪。
(责任编辑:jbwq)
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