更年期水肿有什么饮食疗法

时间 : 2016-02-22 10:29:24 来源：凤凰中医

[摘要]

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更年期会给女性带来许多不适症状，一般会引发失眠、焦虑等症状，但是有些女性会出现一些水肿现象，主要表现为轻重不一的全身水肿现象，而且持续时间比较长，这令一些女性很是苦恼。那么，女性更年期水肿的饮食疗法有哪些呢？

什么是更年期特发性水肿呢？但通过医生进一步检查、心、肝、肾等主要器官都正常，血、尿、便常规检查也没有什么异常发现，医生常把这种找不出病因的水肿，叫做特发性水肿。

特发性水肿有什么饮食疗法呢？食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品；南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。

女性在更年期出现水肿现象时不能吃海鱼、虾等食物，那更年期时能不能吃些肉食呢？可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。

更年期女性应该如何选择食用油呢？要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油；吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等胆固醇少量的食物；多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白；多吃蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等，都有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

女性更年期时调整好饮食结构对特发性水肿有很好的治疗效果，还可以采用药物疗法，但是最基础的饮食疗法是不能放弃的哦。像一些植物雌激素含量较丰富的食物对更年期水肿的预防效果比较好，如大豆、小麦等。

（责任编辑：jbwq）