时间 : 2016-02-19 14:01:04 来源：凤凰中医
中年女性有脱发症状的有很多，对于中年女性脱发怎么办，患者一定要在平时的时候，注意到自己的饮食和防护工作，只要做好这些工作，就能有效的避免脱发的症状，那么下面我们就一起来看一下关于中年女性
中年女性有脱发症状的有很多，对于中年女性脱发怎么办，患者一定要在平时的时候，注意到自己的饮食和防护工作，只要做好这些工作，就能有效的避免脱发的症状，那么下面我们就一起来看一下关于中年女性脱发的一些防治的办法。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
①补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
②多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
③补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
④补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
⑤补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
脱发的防护工作：
①烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
②多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
③节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。
④消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
对于中年女性脱发怎么办，我们在上面的文章中已经有了了解，那么而在平时的时候，就要做好相关的防治工作，这样我们才能取得好治疗效果，那么我们在平时的时候，就一定要注意到这方面的一些问题。
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（责任编辑：jbwq）
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