时间 : 2016-02-19 14:00:23 来源：凤凰中医
孕妇便秘
患上便秘对患者的危害是非常严重的，特别是孕妇，给患者的生活带来了很大的影响，那么，孕妇便秘怎么办啊?我们一起来了解下，
孕妇便秘怎么办，专家介绍，孕妇要缓解便秘要注意以下几点：
1、适当运动。现在多数人懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，且旁边大堆零食伺候，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘，所以必须适当运动，如跑步，打球，爬山等，以不超过负荷为宜。
2、调整好心理。重视心理健康，发现问题及时解决，多鼓励自己。
3、合理饮食。因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。
4、养成排便规律。忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。有便意不应当忍，应及时排泻，同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。
以上就是关于孕妇便秘怎么办的介绍，希望对大家有所帮助。肛肠疾病专家建议患者和家属，如果便秘时间过长得不到缓解，应尽快到正规医院就诊，以便查明原因后能够及时针对性的治疗，以免延误最佳治疗时机。
孕妇便秘怎么分辨？
（责任编辑：jbwq）
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