时间 : 2016-02-19 13:01:56 来源：凤凰中医
脱发,预防脱发
现在很多人都会出现脱发的现象，这种现象造成的后果就是秃头。因此很多现在正在脱发的人正在寻找正规的治疗方法。其实对人们来说，预防脱发才是最主要的，只要注意一些日常的小细节，就可以从根本上预防脱发的出现。
1、按摩头皮。按摩头皮对预防脱发有重要意义，因为通过按摩可以让头皮上的血液循环更加顺畅，供给足够的营养于毛母细胞。每天5分钟，利用指腹，从发际向头顶中央画小圆形般进行;或是揉捏、轻轻扣打皆可;如果肩颈经常酸痛的人，代表供给头部的血液也不足，别忘了屑颈抓抓捏捏，来增加头部血液流动量。
2、学会食疗。饮食是我们营养的根源，身体所需的营养都从饮食中来。医食同源，吃对食物有益头皮健康，预防脱发。少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发
由此可见，要想预防脱发的现象出现，需要做的事情其实很简单，只要多为头皮做按摩，再加上适当的饮食就可以做到了。主要还是人们很难坚持下去，所以一定要有一种忧患意识，一切都为了自己的身体健康着想。
（责任编辑：jbwq）
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