白发患者饮食方面需要注意什么

时间 : 2016-02-19 13:01:50 来源：凤凰中医

[摘要]

白发,白发患者饮食方面需要注意什么

很多人为了减肥，而不吃主食，认为吃主食会长胖。但是你知道不吃主食会给身体带来多大伤害吗?为了美丽而减肥的美女们，小心不爱吃主食会让你变成“白发魔女”。这到底是怎么回事呢?我们听听专家怎么介绍，希望能给你带来有用的信息。

专家说说头发的颜色取决于黑色素的多少。同时发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。但是，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。

古语说肾主于发。古人说，“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食，必然会伤脾胃，而且还会伤及肝肾。人在青壮年时，肝的气血充盈，所以头发长得快且光泽，而到了年老体衰时则精血多虚弱，其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等，以及肉食中含有的丰富肉蛋白。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发变灰变白。

通过食物治疗，额可以减少和预防白发的产生。可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养十分有益。

专家解释了这么多，相信想要瘦身的美女们都了解了主食在身体中的作用了，千万不要因为美丽而不吃主食，做了对身体有害的事情，最后得不偿失。如果想要减肥最好咨询专家，然后在专家的指导下进行瘦身。当然减肥的前提一定要保证身体的各项运作正常。

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（责任编辑：jbwq）