中年人中应该怎样防止白发增多呢

时间 : 2016-02-19 13:01:41 来源：凤凰中医

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中年人中应该怎样防止白发增多呢？好多人在年轻的时候没有好好爱惜自己的身体，长期因忙于工作或者忙于家庭琐事，使身体处于亚健康的状态。导致到了中年以后随着压力的增加，出现了白发增多的情况。下面小编带你看看看中年人白发的原因。

随着年龄的增加，很多人到了中年以后就会开始生长白发。这其实是正常的生理现象。但是有的人会生长的格外多。人自出生前即有头发，出生后逐渐增长。

绝大多数情况下，中国人的发色是乌黑的。也有其他原因造成头发颜色变白或者发黄。黑发是由于是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外，还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。

白发的生长情况也可以延缓，只要在日常生活中适用合理的生活习惯。想要推迟出现白发不是问题，应从以下几方面加以注意：

(1)保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

(2)注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

(3)加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

中年人生长了过多的白发你怕了吗？看了小编的介绍以后是不是心情舒畅了很多。小编的这些知识可以帮助到你。小编提示您在生活中一定要合理饮食，坚持锻炼，相信可以延缓您的白发生长情况

（责任编辑：jbwq）