精子活力低怎么办啊

时间 : 2016-02-19 13:01:18 来源：凤凰中医

[摘要]

精子活力低怎么办啊?这是广大正被精子活力低所长期困扰折磨着的患者们所发出的感叹，也是他们心中最想解决的一个问题。确实，精子活力低不仅严重影响患者的身心健康，而且更会给原本幸福的家庭带

精子活力低怎么办啊?这是广大正被精子活力低所长期困扰折磨着的患者们所发出的感叹，也是他们心中最想解决的一个问题。确实，精子活力低不仅严重影响患者的身心健康，而且更会给原本幸福的家庭带来不和谐影响，所以治疗精子活力低很重要。那么精子活力怎么办啊?下面我们就来一起了解些可以提高患者精子活力方面的有关内容。

1、调整起居

我们这里所说的调整起居是指患者要改掉不良的生活作息习惯和不好的一些个人习惯，这些对于改善精子活力低的状况非常有帮助。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。正如我们所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

2、控制体重，多参加锻炼

身体素质弱，体重过于肥胖，这些都不利于精子成长，如果不加以改善就更无法提高精子活力了。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、饮食调养

改善饮食结合，可以帮助患者大大提高精子活力和精子质量，这是非常有科学根据的。根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

精子活力低怎么办啊?看了我们的以上介绍的三个小方法后，广大患者朋友们应该知道怎么做了吧。其实精子活力的治疗办法有很多，以上三个方法是较容易且在只与患者生活最接近的，只需要多加注意养成良好习惯这么简单，希望广大患者们持之以恒，早日恢复健康的身体。如果大家对精子活力低怎么办啊还有问题，也可随时联系在线专家进行咨询。

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（责任编辑：jbwq）