时间 : 2016-02-17 17:41:07 来源：凤凰中医
体内湿气大有5个典型信号 谨防风湿，风湿是生活中经常见到的一种病，很多风湿病的形成就是首先从湿气入体开始的，那么，平时如果身体内有了湿气，怎么才能及时发现呢？湿气又是怎么产生的呢？今天我们就
体内湿气大有5个典型信号谨防风湿，风湿是生活中经常见到的一种病，很多风湿病的形成就是首先从湿气入体开始的，那么，平时如果身体内有了湿气，怎么才能及时发现呢？湿气又是怎么产生的呢？今天我们就来看看体内有湿气时，身体出现的5个典型信号，及时预防风湿病的产生。
生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：
1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
2、满面油光，毛孔粗大；
3、舌苔很厚；
4、大便黏腻，马桶总冲不干净；
5、体型肥胖，大腹便便。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质：
一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。
二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
近些年以来，人们的生活水平不断升高，在饮食上也出现了很多的误区，有不少国人认为每天大鱼大肉才是富足的象征，但是，这却是不符合中国人体质的。因此，平时在饮食结构上，应该以谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。
（责任编辑：jbwq）
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