男人失眠吃什么好

时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医

[摘要]

说到失眠这种疾病可以说是一种全民公敌，特别是那些既要承担家庭责任，又要背负较重工作压力的男人来说，失眠更是一种不容忽视的疾病，男人失眠的危害非常多，严重的男性失眠甚至会诱发癌症，失眠总的

说到失眠这种疾病可以说是一种全民公敌，特别是那些既要承担家庭责任，又要背负较重工作压力的男人来说，失眠更是一种不容忽视的疾病，男人失眠的危害非常多，严重的男性失眠甚至会诱发癌症，失眠总的来说是一种严重危害患者生活的疾病，从饮食调节开始治疗效果不错，那么男人失眠吃什么好呢?

对于“男人失眠吃什么好”这个问题，我们可以从以下几个方面进行改善，希望对大家有所帮助：

一、驯服你的胃：无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心，男人失眠的时候一定要注意对睡前食物的选择。

二、调节饮食：我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响，男人失眠患者在睡觉之前，不要食用这些东西。

三、猪心：在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来治疗男人失眠。

四、小米：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉，男人失眠吃什么好?小米绝对是不错的一种选择。

男人失眠吃什么好?男人失眠可以通过以上饮食疗法进行治疗，只要男人失眠患者注意坚持就可以及时摆脱失眠困扰，失眠对于男人来说是一件非常危险的事情，所以说男人一旦受到失眠困扰就应积极采取措施进行治疗和调节，一般来说失眠是较好治愈的，只要注意及时治疗就可以及时摆脱失眠阴影。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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