时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医
失眠,总是失眠吃什么好
总是失眠吃什么好？“药补不如食补”这是很多人都明白的一个道理。总是失眠吃什么好？很多人都在关注。对于总是失眠的人们来说，合理的生活习惯，良好的饮食调养，是能够减轻失眠，给自己的健康带来危害的，同时，也能够帮助大家对于失眠有好的治疗效果。那么，总是失眠吃什么好?下面，专家进行解答。
总是失眠吃什么好?适合患者睡眠的食物比较多。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。所以，通过饮食，也能够帮助睡眠。
总是失眠吃什么好：
虽然失眠能够通过饮食方面进行调理，但是，如果想彻底摆脱失眠的困扰，还是需要积极的进行治疗。
目前，失眠的治疗在临床上普遍使用的口服药、肌注实疗效或滴注等传统疗法，均被证许多患者为了控制病症，长期服用镇静、催眠等西药，治疗虽然能短期解决睡眠问题，但带来了不少的副作用，产生了药物依赖性。
所以，在在了解失眠吃什么后，专家还是推荐使用中医治疗失眠。中医从根相上调理脏腑功能，平衡阴阳的原则，辅以豁痰醒脑，疏通经络，养心安神，清热祛火，健脾益肾，增强大脑细胞微循环，改善大脑的血氧代谢以达到治愈的目的。而且不会产生任何副作用。
总是失眠吃什么好？以上就是专家对问题的解答。对于失眠的治疗，大家应该重视起来，让自己在日常生活中养成好的饮食习惯，明白什么能吃什么不能吃。同时，再去医院积极的接受治疗，两种手段同时使用，进行双管齐下，才能够让自己早日得到康复。
怎么自我调节长期失眠
（责任编辑：jbwq）
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