失眠食物调理方法

时间 : 2016-02-16 14:52:20 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠怎么调理?失眠食物调理方法是什么?失眠患者对于这类问题格外重视，因为很多人都因为患上失眠苦不堪言，失眠的危害想必大家都比较清楚，失眠的发作虽说不会直接威胁患者的性命，但是却容易给患

失眠怎么调理?失眠食物调理方法是什么?失眠患者对于这类问题格外重视，因为很多人都因为患上失眠苦不堪言，失眠的危害想必大家都比较清楚，失眠的发作虽说不会直接威胁患者的性命，但是却容易给患者带来很多无法言说的伤害，因此在日常生活中重视做好调理很有必要，下面为大家详细介绍。

失眠怎么调理?失眠的调理需要注意以下几点：

一、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

二、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中，每日早晚各1次，每次随量饮服。

三、郁李仁10克、甜酒250毫升，将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷5分钟后加入白酒50~100毫升、白糖少许搅匀，乘微温饮下。

四、失眠怎么调理?鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内，晚上睡前把它放在枕边助睡眠。

五、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

现在大家对“失眠怎么调理”这个问题了解清楚了吧。轻度的失眠患者还是可以正常工作的，但是患者的工作效率却会明显下降，重度失眠患者甚至会浑身无力、无法继续正常的工作，失眠是一种会给患者的正常生活造成巨大困扰的疾病，因此得了失眠就应该注重做好调理，如果您对这类常识不太了解的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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