时间 : 2016-02-16 14:52:20 来源：凤凰中医
失眠这种症状一直困扰着很多朋友，尤其是压力比较大的朋友们，当然治疗失眠的办法也是有很多种的，今天小编要为您介绍的就是饮食治疗失眠的方法，希望能够帮助到失眠患者朋友。 失眠症患者宜吃的食
失眠这种症状一直困扰着很多朋友，尤其是压力比较大的朋友们，当然治疗失眠的办法也是有很多种的，今天小编要为您介绍的就是饮食治疗失眠的方法，希望能够帮助到失眠患者朋友。
失眠症患者宜吃的食物：
一、小米。味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。
二、燕麦。味甘，性平，无毒。含有其他谷类不含的皂甙和丰富的b族维生素，能促使人体产生褪黑激素，大量食用可促进睡眠。
三、高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等
四、糯米。味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效。适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为最佳。
五、鸡蛋。性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等症。
当然最后小编还是要提醒失眠患者，失眠症状对于我们的健康也是有害的，因此，如果您的症状比较严重，那么还要及时的到正规的医院进行治疗。
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