时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食
食疗方法缓解失眠症状，对于很多的患者来说，出现失眠的状况，一般都是比较的痛苦的，辗转反侧的无法入眠，导致自己的工作学习生活都受到了比较大的困扰，单设很大的一部分患者是不愿意通过吃药进行失眠症的治疗的，那么对于失眠症患者的食疗方法有什么呢？
食疗方法缓解失眠症状，下面就给您讲述一下！
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的成效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到冷静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，成效较佳。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200毫升水搅匀，参加少量冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
4、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较恒定的冷静效果。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
5、三味安息汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、冷静的效果，混合有催眠的效果。
6、养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后参加红糖服用。关于心跳加速、健忘、失眠、多梦者有显着效果。
食疗方法缓解失眠症状，上述已经简单的给您进行了比较细致的讲述了，如果您对于这种疾病还有其他的疑惑的话，请及时的到医院进行咨询，往往是由于很多的失眠症患者对于这种疾病不重视，所以才导致了患者的增加，为了健康着想一定要重视治疗哦!
（责任编辑：jbwq）
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