白领远离肠胃病的饮食注意

时间 : 2016-02-16 14:52:07 来源：凤凰中医

[摘要]

肠胃病,肠胃病的饮食

白领远离肠胃病的饮食注意，在日常生活当中白领一族们是很易受到各种各样疾病的侵犯，而这些主要的疾病通常多是肠胃病，这是一种发病率很高的生活常见病，一般多是因为患者不良的饮食而引起。鉴于此，下面我们就白领远离肠胃病的饮食注意来给大家做下介绍。

一、少吃多餐

生活当中我们经常有看到暴饮暴食的人，有时间吃饭就多吃一些，没时间就吃的很少甚至是不吃，长期如此是最易患得肠胃病的，而正常的饮食方面应该是少吃多餐，吃的多或者是不吃都是不好的。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。

二、避免刺激饮食

随着人们生活水平的提高，白领阶段下班后都爱聚集一起吃饭，而口味变重也是很常见的，可是那些辛辣油腻的食物对肠胃有很大的刺激性，大家应该要避免这类食物。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料。

三、注意饮食时间

正确的饮食还是应该要注意时间的，推规律的饮食才会让自己的身体变的更加健康。养成良好的作息习惯，上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食，以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。

综上所述就是我们今天为大家所介绍的一些白领远离肠胃病的饮食注意事项，相信大家现在应该是对肠胃病的饮食方面都有很清楚的认识和了解了吧，希望能够引起大家的注意。上述几点是生活中几乎每个现代人都有出现的不良饮食习惯，所以为了自己肠胃的健康，一定要认真对待吃饭这个问题。

（责任编辑：jbwq）